لقد خلق الله الإنسان بقدرات عقلية هائلة يتساوى فيها الجميع، لكن يختلفون في توجيهها و استعمالها الأمثل. و بالتالي فقول الشخص " ذاكرتي ضعيفة " هو جحود بنعمة الله تعالى.

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن حجم الدماغ الكبير لا يعد دليلاً على شدة الذكاء، إذ قد تتمتع حشرة صغيرة جداً بذكاء حيوانات أكبر منها حجماً بعدة أضعاف.

كما أن الأدمغة الكبيرة ليست معقدة، ولا يجد فيها الأطباء سوى الدوائر العصبية ذاتها دائماً، مضيفاً أن حجم الدماغ الكبير لايعني بالضرورة التفوق في الأداء والفعالية، ما يتفق مع أبحاث سابقة ذكرت أن الإنسان القديم لم يكن لديه دماغ كبير.

إن التفكير "المتقدم" يتطلب عدداً محدوداً جداً من الخلايا العصبية ـ فدماغ الحوت يزن حولي تسعة كيلوجرامات وفيه أكثر من 200 مليار خلية عصبية، في حين أن وزن دماغ الإنسان يتراوح ما بين 1,25 و 1,45 كج" وفيه حوالي 85 مليار خلية عصبية، و وزن دماغ النحلة يزن 1 ميليجرام فقط وبداخله أقل من مليون خلية عصبية.
في المقابل، يرى آخرون أن الدماغ البشري ينكمش خلال عملية تطور الإنسان، وأن بعض الحشرات تتمتع ببعض الذكاء إذ تستطيع النحلة عدّ أجسام أمامها والتمييز بينها.

‏ يعتمد كسب الصراع ضد تدهور القدرة العقليةللدماغ الحادث بفعل التقدم بالعمر بشكل أساسي على ضمان تروية دموية كافية لهفالخلية العصبية ذات حساسية خاصة لنقص التروية الدموية وهذا يفسر التدهور العقليالمصادف مع تصلب الشرايين كما إن خلو الخلية العصبية من العمل وعدم الحاجة لهايجعلها تميل للانكفاء والموت. فالمعروف إن العزلة الشديدة تعجل في عجز وهرم الدماغوتشير اغلب حالات انخفاض القدرة العقلية ببساطة إلى إن الدماغ لم يعد مطلوباًومحثوثاً كفاية على العمل ، فالدماغيكتفي بتنفيذ الوظائف المطلوبة منه فقط والأفعال الرتيبة والانشغالات الروتينة تحركدائماً نفس المناطق الدماغية والنتيجة إن باقي الدماغ سيبقى راقداً في نومه العميق،إما عن الذاكرة وطريقة تفعيلها وتنشيطها والمحافظة عليها فيتم ذلك بطرق كثيرة.‏

ولذا لا تجعل نفسك جزءا من المشكلة. فلا تقل " أنا ضعيف الذاكرة " بل قل " هذا لا يدل على مستواي و قدراتي، لكنه مقياس لجهدي، فإذا اجتهدت و تمرنت أكثر، سأحصل على نتائج أفضل ".


~ سر الذاكرة هو التركيز~
تمارين تقوية التركيز :
تمرين الساعة :
هذا التمرين سيمكنك من الانتقال بين المهام بدون فقدان التركيز.
أ- يجب أن تكون الساعة بالعقارب، و من الأفضل أن تكون على الحائط.
ب- خذ نفسا عميقا. كرره حتى تشعر بالاسترخاء.
ج- تابع عقرب الثواني لمدة دقيقة واحدة.
(إذا فكرت في شىء آخر، أعد التمرين حتى تصل إلى دقيقة كاملة )
د- تمرن على هذه الدقيقة يوميا لعدة أيام.
ه- ثم ارفع هذه المدة إلى دقيقتين، ثم بعد ذلك إلى 3دقائق... حتى تصل إلى 10 دقائق.


تمرين رجل الثلج:

هذا التمرين يصفي العقل من المشتتات، و يشغل الجزئين الأيمن و الأيسر من الدماغ حيث لا يترك فرصة لجزء واحد في التركيز على شيء آخر بينما يكون الجزء الآخر في مهمة ما.
يعد هذا التمرين أقوى من تمرين الساعة.
أ- يفضل أن يطبق في البيت في جو هادئ و قبل النوم إن أمكن.
ب- تنفس عميقا حتى تسترخي.
ج- أغمض عينيك، و تخيل صورة رجل ثلج ضخم جدا، و من الأفضل أن يكون ملونا.
د- أذب رجل الثلج ذهنيا بطريقة تدريجية بواسطة العد العكسي:
عد انطلاقا من 20 حتى 0، بصوت مسموع. و في كل عدد أذب جزءا منه حتى تذيبه كليا عند العدد 0.
ه- كرر التمرين يوميا حتى تتقنه جيدا. ثم ارفع بعد ذلك العدد إلى 30، ثم 40 ... إلى حدود 100.


ْ~ضع مخك في حالة تحدٍ دائم ~ ْ‏

كلما كانت وظيفتك عقلانية وفكرية ومثيرة ومنبهة‏,‏ عمل مخك بصورة أفضل خلال حياتك‏,‏ ولذلك الدراسات تقترح تعزيز قوى مخك عن طريق تبني هوايات تعتمد علي الفكر والتحدي‏,‏ مثل الكلمات المتقاطعة والقراءة‏..‏ وتحدي مخك يحول دون تلفه وتدهوره‏, و ذلك عن طريق تقوية الوصلات العصبية التي تستعمل باستمرار‏,‏فبقدر تعريض مخك لحالات من الإثارة والتحدي بقدر ما تنمو وصلاتك العصبية‏.
ولكن هناك نظرية أخري تقول‏:‏ أن هذه الوصلات العصبية تموت بغض النظر عن أن مهنتك مملة أو مثيرة ولكن اثارة المخ فكريا تنشط وصلات اخري لتعوض هذا التلف‏.‏

لهذا عليك اختيار هوايات تحفز اجزاء من مخك لا تستعمل في عملك لأنك بذلك تبنين وصلات بين هذه الأعصاب التي قلما تستخدم.‏
وإن أفضل شيء لمخ من لديه وظيفة فكرية‏,‏ أن يذهب الي البيت بعد أن ينتهي من عمله ليعزف الموسيقي‏,‏ أو ليتمشى بين الطبيعة‏.‏